2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，
我们每天都在使用牙齿，
但我们对它们了解有多少呢？
今天，
让我们一起来揭开牙齿的神秘面纱，
探讨如何保护我们的牙齿，预防牙病，
守护我们的美好笑容。
爱牙日，顾名思义，是一个全国性的节日，旨在提高大众对牙齿保健和牙病预防的重视。在这个特别的日子里，我们希望能够提醒大家，良好的口腔健康是整体健康的重要组成部分，我们应该给予它足够的关注。
牙齿的保护
刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。采用正确的刷牙方法（水平颤动法或圆周运动法）可以有效地清除牙菌斑和牙垢。
牙线：每天至少使用一次牙线，帮助清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑。
漱口水：每天使用漱口水可以抑制口腔细菌，减轻牙龈炎和牙周病的症状。
健康饮食：少吃糖分高的食物，多吃富含钙质和维生素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。
定期检查：每半年到一年接受一次口腔检查，及早发现并处理口腔问题。
均衡饮食：适量摄取含钙、磷和维生素的食物，有助于强化牙齿。
控制糖分摄入：糖分是细菌产生酸性的主要来源，过多糖分摄入会增加龋齿风险。
定期刷牙：每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟。
使用氟化物：定期使用含氟牙膏和漱口水，有助于加固牙齿，抵抗酸性腐蚀。
养成良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线、漱口水等都是有效的方法。
均衡饮食：摄取足够的维生素和矿物质，有助于维护口腔健康。
控制吸烟：吸烟是牙周病的重要风险因素，戒烟或减少吸烟次数有助于预防牙周病。
定期检查：每半年到一年接受一次口腔检查，以便及早发现并处理口腔问题。
健康饮食：避免过度摄入酒精和烟草，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。
戒烟限酒：戒烟限酒有助于降低口腔癌的风险。
定期口腔检查：每年进行一次口腔检查，以便及早发现口腔癌的迹象。
控制HPV感染：对于HPV阳性者，定期进行口腔检查和活检有助于早期发现口腔癌。
920爱牙日即将到来，我们鼓励每个人都参与爱牙行动！让我们一起行动起来，守护我们的笑容！
初审：李少建
复审：李红
终审：张晓军
